¿Cuánto cobraré de paro en España? Calculadora SEPE 2026
La prestación por desempleo en España 2026 oscila entre €480/mes (mínimo sin hijos) y €1.350/mes (máximo con 2+ hijos). El SEPE paga el 70% de la base reguladora los primeros 6 meses y el 50% del mes 7 en adelante, dentro de los topes del IPREM 2026 (€600/mes). Con 730 días cotizados tienes derecho a 8 meses; con 2.160+ días, al máximo de 24 meses.
La base reguladora = promedio de cotizaciones por desempleo de los últimos 180 días. Consúltala en tu Informe de Bases en la app ImportaSS (Seguridad Social). Duración según días cotizados en los últimos 6 años: mínimo 360 días (4 meses) hasta 2.160+ (24 meses). Solicita el paro en el SEPE en los primeros 15 días hábiles — cada día de retraso es prestación perdida.
Al agotar la prestación, existen ayudas adicionales: subsidio asistencial (80% IPREM = €480/mes, 6 meses renovables), RAI (€480/mes, 11 meses para mayores 45 años) y PAE (€480/mes, 6 meses para larga duración). El SEPE cotiza por ti a la Seguridad Social durante toda la prestación a efectos de jubilación.
Calculadora Paro SEPE España 2026 — Prestación Contributiva
Base reguladora = promedio cotización por desempleo de los últimos 180 días (6 meses). Base diaria: €66,67/día.
Mínimo para cobrar paro: 360 días (1 año). Días cotizados en Informe de Vida Laboral (Seguridad Social).
Sin hijos: tope mín. €480/mes · máx. €1050/mes | Con 1 hijo: tope mín. €642/mes · máx. €1200/mes | Con 2+ hijos: tope máx. €1350/mes
Cálculo estimativo basado en la Ley General de la Seguridad Social (LGSS Arts. 269-277), Ley 3/2023 de Empleo y IPREM 2026 (€600/mes). La prestación contributiva es el 70% de la base reguladora los primeros 180 días y el 50% del día 181 en adelante. Base reguladora = promedio cotizaciones por desempleo últimos 180 días. Los topes mínimo y máximo se calculan sobre el IPREM mensual vigente (€600 en 2026): sin hijos mín. 80% IPREM = €480/mes · máx. 175% IPREM = €1.050/mes; con 1 hijo mín. 107% IPREM = €642/mes · máx. 200% IPREM = €1.200/mes; con 2+ hijos máx. 225% IPREM = €1.350/mes. La prestación tributa en IRPF como rendimiento del trabajo. El subsidio asistencial (80% IPREM = €480/mes) requiere haber agotado la prestación contributiva y cumplir requisitos de rentas. El RAI (Renta Activa de Inserción) exige estar inscrito como demandante de empleo y tener ingresos inferiores al 75% del SMI. Solicitar la prestación en el SEPE en los 15 días hábiles siguientes al cese. No constituye asesoría laboral ni jurídica. Ver fuentes y supuestos
Desglose completo de costos
| Concepto | Importe | Notas |
|---|---|---|
| Prestación primeros 180 días (6 meses) 70% de la base reguladora mensual | €480 – €1350 | Los primeros 180 días de prestación se cobran al 70% de la base reguladora (promedio últimas 6 nóminas). Tope mínimo 80% IPREM (€480/mes sin hijos) y máximo 175% IPREM (€1.050/mes sin hijos). Con hijos los topes son superiores. |
| Prestación del día 181 en adelante 50% de la base reguladora mensual | €480 – €1350 | A partir del día 181 (mes 7), la prestación se reduce al 50% de la base reguladora, siempre dentro de los topes mínimo y máximo del IPREM. Para base €1.400/mes: 50% = €700/mes (dentro de los topes sin hijos). |
| Subsidio asistencial post-paro 80% IPREM · 6 meses renovables | €480 | Al agotar la prestación contributiva, se puede solicitar el subsidio de desempleo: 80% IPREM = €480/mes durante 6 meses, renovable hasta 18 meses en mayores de 45 años. Requiere rentas inferiores al 75% del SMI. |
| Renta Activa de Inserción (RAI) 80% IPREM · 11 meses | €480 | €480/mes durante 11 meses para desempleados con especiales dificultades: mayores de 45 años, víctimas de violencia de género, personas con discapacidad o emigrantes retornados. Solicitar en SEPE. |
| PAE — Programa Activación Empleo 80% IPREM · 6 meses | €480 | €480/mes durante 6 meses para desempleados de larga duración que hayan agotado todas las prestaciones y subsidios. Incluye actividades de búsqueda activa de empleo. Solicitar en SEPE con inscripción activa como demandante. |
| Cotización a Seguridad Social durante el paro El SEPE cotiza por el trabajador durante la prestación | €0 | Durante la prestación contributiva, el SEPE realiza la cotización a la Seguridad Social por cuenta del trabajador (cotización por jubilación y contingencias comunes). Esto computa a efectos de pensión de jubilación. Sin coste adicional para el desempleado. |
Precios por región
| Región | Rango de precios | Notas |
|---|---|---|
| Primeros 6 meses (70% base reg.) | €480 – €1350 | 70% de la base reguladora mensual, entre el tope mínimo (€480/mes sin hijos) y el máximo (€1.050/mes sin hijos; €1.200 con 1 hijo; €1.350 con 2+ hijos). Para base €1.400/mes sin hijos: €980/mes. |
| Meses 7-24 (50% base reg.) | €480 – €1350 | 50% de la base reguladora, dentro de los mismos topes IPREM. Para base €1.400/mes sin hijos: €700/mes. El tope mínimo sigue siendo €480/mes sin hijos, por lo que salarios bajos mantienen su cuota. |
| Subsidio asistencial | €480 | 80% IPREM = €480/mes durante 6 meses, renovable. No depende del salario previo. Requiere haber agotado la prestación contributiva y tener rentas inferiores al 75% del SMI (€975/mes en 2026). |
| RAI / PAE | €480 | 80% IPREM = €480/mes durante 11 meses (RAI) o 6 meses (PAE). Para colectivos con especiales dificultades de inserción. Solicitar en oficina de empleo con inscripción activa como demandante. |
Prestación estimada para trabajador con base reguladora de €1.200-€1.600/mes y cotización suficiente. IPREM mensual 2026: €600. Topes verificados en SEPE.es mayo 2026. La prestación tributa en IRPF como rendimiento del trabajo a partir de €14.000 acumulados anuales.
Qué incluye y qué no
Qué incluye
- Prestación contributiva: 70% base reguladora los primeros 6 meses y 50% del mes 7 en adelante
- Duración según días cotizados: desde 4 meses (360 días) hasta 24 meses (2.160+ días en los últimos 6 años)
- Topes mínimo y máximo calculados sobre el IPREM 2026 (€600/mes) según número de hijos a cargo
- Cotización a la Seguridad Social por jubilación a cargo del SEPE durante toda la prestación
- Subsidio asistencial post-paro: 80% IPREM = €480/mes durante 6 meses renovables
- Renta Activa de Inserción (RAI): €480/mes durante 11 meses para colectivos prioritarios
- PAE (Programa Activación Empleo): €480/mes durante 6 meses para desempleados de larga duración
Qué NO incluye
- Retención de IRPF que aplica el SEPE (entre 2% y 15% según cuantía y situación familiar)
- Prestación sin cotización previa de al menos 360 días en los últimos 6 años (no hay derecho)
- Cobertura de desempleo para autónomos con cuota ordinaria (requieren cotización adicional por cese de actividad)
- Paro para empleadas del hogar con contrato irregular o sin alta en Seguridad Social
- Salario íntegro: la prestación máxima es €1.350/mes (225% IPREM) independientemente del salario previo
- Prestación en caso de baja voluntaria (solo finiquito, no hay derecho a prestación por desempleo)
- Sanciones por búsqueda activa de empleo insuficiente (pueden suspender o extinguir la prestación)
Factores que afectan el precio
Días cotizados en los últimos 6 años
Es el factor que determina la duración de la prestación. Con 360 días cotizados (1 año) tienes derecho a 4 meses de paro. Con 2.160 días o más (6 años continuos) alcanzas el máximo de 24 meses. La vida laboral está disponible en Seguridad Social Online o la app MiSS.
Base reguladora (salario de los últimos 6 meses)
La prestación es el 70% (primeros 6 meses) o 50% (resto) del promedio de las cotizaciones por desempleo de los últimos 180 días. Si tus últimas 6 nóminas tienen complementos variables, la base reguladora puede ser inferior al salario nominal. Revisa las bases de cotización en tu vida laboral.
Número de hijos a cargo
Los hijos a cargo aumentan tanto el tope mínimo como el máximo de la prestación. Sin hijos: mín. €480/mes, máx. €1.050/mes. Con 1 hijo: mín. €642/mes, máx. €1.200/mes. Con 2 o más hijos: máx. €1.350/mes. Los hijos deben ser menores de 26 años o con discapacidad a tu cargo.
Plazo de solicitud al SEPE
Cada día que tardas en solicitar el paro tras el despido es un día que pierdes de prestación. El plazo legal es de 15 días hábiles desde el cese. Si te registras el día 20, habrás perdido 5 días de prestación. La solicitud se puede hacer online en sede.sepe.es o por teléfono (901 119 999).
Compatibilidades y suspensiones
La prestación se puede compatibilizar con trabajo a tiempo parcial (se cobra la parte proporcional no trabajada). Se suspende si se firma contrato temporal breve y se reanuda al finalizarlo. Se extingue al encontrar trabajo a tiempo completo, iniciar actividad como autónomo o no renovar la demanda de empleo.
Proceso paso a paso
Necesitas: DNI o NIE vigente, carta de despido o certificado de fin de contrato, certificado de empresa (obligatorio que la empresa lo entregue), IBAN bancario, y nóminas de los últimos 6 meses (para verificar la base reguladora). La empresa tiene obligación de entregar el certificado de empresa en el momento del cese.
Registra la solicitud de prestación en sede.sepe.es, por teléfono (901 119 999) o en tu oficina de empleo más cercana. El plazo es de 15 días hábiles desde el cese. Cada día de retraso se descuenta de la prestación. La inscripción como demandante de empleo es simultánea y obligatoria.
El SEPE emite resolución en 15 días hábiles con la cuantía y duración de tu prestación. Compara la base reguladora indicada con las bases de cotización de tus últimas 6 nóminas (columna 'contingencias comunes' de la nómina). Si hay discrepancia, tienes 30 días para presentar recurso de alzada.
Para mantener la prestación debes renovar tu demanda de empleo (DARDE) cada 90 días. También debes acudir a las convocatorias de los servicios de empleo autonómicos (INEM, SOC, LANBIDE, etc.) y acreditar búsqueda activa de empleo. El incumplimiento puede derivar en suspensión o extinción de la prestación.
Si consigues trabajo a tiempo parcial, el paro se puede compatibilizar. Si consigues trabajo a tiempo completo, la prestación se suspende (y puedes reanudarla si el contrato acaba). No comunicar al SEPE un trabajo es una infracción grave que puede suponer devolución de lo cobrado más sanción.
Al agotar la prestación contributiva, solicita el subsidio de desempleo (80% IPREM = €480/mes) si tienes rentas inferiores al 75% del SMI. Hazlo en los 15 días hábiles siguientes al agotamiento de la prestación. El subsidio dura 6 meses y puede renovarse hasta 18 meses para mayores de 45 años.
Si eres mayor de 45 años, víctima de violencia de género, tienes discapacidad reconocida o eres emigrante retornado y has agotado el subsidio, puedes solicitar la Renta Activa de Inserción (RAI): €480/mes durante 11 meses. El PAE (€480/mes, 6 meses) está destinado a desempleados de larga duración sin prestación ni subsidio.
Tips para ahorrar
Solicita el paro el mismo día del despido
Cada día de retraso es un día de prestación perdido. Si te despiden un martes, solicita el paro el miércoles por sede.sepe.es. La tramitación online tarda menos de 15 minutos. No esperes a tener todos los documentos perfectos — puedes presentar la solicitud inicial y completarla después.
Pide el certificado de empresa el mismo día
La empresa debe entregarte el certificado de empresa en el momento del cese. Sin él, el SEPE no puede calcular tu base reguladora y puede demorar la prestación. Si la empresa se retrasa, contacta por escrito (email o WhatsApp) dejando constancia. El SEPE puede reclamarlo directamente a la empresa si hay demora.
Verifica la base reguladora en la resolución del SEPE
Compara la base reguladora de la resolución SEPE con el promedio de las columnas 'contingencias comunes' de tus últimas 6 nóminas. Errores frecuentes: el SEPE toma bases inferiores a las reales, o la empresa no ha ingresado correctamente las cotizaciones. Un error de €200/mes en la base supone €140/mes menos de prestación.
Declara tus hijos a cargo para aumentar el tope máximo
Declara tus hijos a cargo al solicitar la prestación. Con 1 hijo el máximo sube de €1.050 a €1.200/mes; con 2+ hijos llega a €1.350/mes. El mínimo también sube de €480 a €642/mes. Adjunta el libro de familia o certificado de nacimiento. Si tienes hijos pero no los declaraste, puedes presentar solicitud de revisión.
Compatibiliza el paro con trabajo a tiempo parcial
Si encuentras trabajo a tiempo parcial mientras cobras el paro, puedes compatibilizar ambos: cobras la proporción de paro correspondiente a las horas no trabajadas. Comunícalo al SEPE antes de empezar. Ejemplo: trabajo al 50% de jornada + 50% de paro. La duración de la prestación se alarga proporcionalmente.
Reanuda el paro suspendido si tu contrato termina
Si encuentras trabajo temporal mientras cobras el paro, la prestación se suspende — no se pierde. Al terminar ese contrato, retomas el paro desde donde lo dejaste más los días nuevos cotizados. Comunica al SEPE el inicio y fin de cada contrato temporal. El saldo acumulado de prestación puede guardarse hasta 2 años.
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto cobraré de paro con 2 años cotizados en España 2026?
Con 730 días cotizados (2 años), tienes derecho a 8 meses de prestación. La cuantía depende de tu base reguladora: si cobrabas €1.500/mes netos, tu base reguladora es aproximadamente €1.800/mes brutos. Los primeros 6 meses cobras el 70%: €1.260/mes, ajustado al tope máximo de €1.050/mes (sin hijos). Los meses 7-8 cobras el 50%: €900/mes. Total estimado: ~€8.100.
¿Cuánto tiempo de paro tengo con 5 años cotizados?
Con 5 años cotizados continuos (1.825 días), tienes derecho al máximo de 24 meses de prestación. Los primeros 6 meses al 70% de tu base reguladora y los 18 meses restantes al 50%, siempre dentro de los topes IPREM. Es el período máximo de la prestación contributiva.
¿Qué pasa si me doy de baja voluntaria: tengo derecho al paro?
No. La prestación contributiva por desempleo solo se genera cuando el cese es involuntario: despido, fin de contrato temporal, ERE, reducción de jornada. La baja voluntaria no genera derecho a paro. Solo da derecho al finiquito (vacaciones y pagas proporcionales). No hay excepciones salvo acoso laboral acreditado.
¿Cuál es el mínimo y máximo de la prestación por desempleo en España 2026?
Los topes en 2026 se calculan sobre el IPREM mensual (€600/mes). Sin hijos: mínimo 80% IPREM = €480/mes, máximo 175% IPREM = €1.050/mes. Con 1 hijo: mínimo 107% IPREM = €642/mes, máximo 200% IPREM = €1.200/mes. Con 2 o más hijos: máximo 225% IPREM = €1.350/mes.
¿Qué es la base reguladora del paro y cómo se calcula?
La base reguladora es el promedio de las bases de cotización por desempleo (contingencias profesionales) de los últimos 180 días (6 meses) antes del despido, dividido entre 6. Se puede consultar en el Informe de Bases de Cotización de la Seguridad Social (Import.gob.es). Esta base es la que multiplica el SEPE por 0,70 o 0,50 para calcular la prestación.
¿El paro cotiza para la jubilación en España?
Sí. Durante la prestación contributiva, el SEPE cotiza a la Seguridad Social por el trabajador por la contingencia de jubilación, calculando las bases mínimas. Esto significa que los meses de paro cuentan como cotizados a efectos de pensión de jubilación, aunque a una base inferior a la del salario activo.
¿Puedo cobrar el paro si soy autónomo?
Los autónomos que hayan cotizado por cese de actividad (cuota adicional incluida en la cuota RETA) tienen derecho a la prestación por cese de actividad, similar al paro. En 2026, la cuota mínima de cese de actividad es del 2,2% de la base de cotización. Sin esa cotización adicional, no hay prestación al cesar como autónomo.
¿Qué subsidio tengo cuando se acaba el paro?
Al agotar la prestación contributiva puedes solicitar el subsidio de desempleo: 80% IPREM = €480/mes durante 6 meses, renovable. Si eres mayor de 45 años y agotaste la prestación de al menos 6 meses, el subsidio puede extenderse hasta 18 meses. Requisito: rentas inferiores al 75% del SMI (€975/mes en 2026). Solicitar en el SEPE antes de los 15 días hábiles tras agotar la prestación.
Notas y supuestos
Fuentes
- SEPE — Prestación contributiva por desempleo: requisitos y cuantía 2026 (sepe.es)
- Ley General de la Seguridad Social RDL 8/2015 — Arts. 262-277 — Nivel contributivo desempleo (boe.es)
- Ley 3/2023 de Empleo — Reforma del sistema de protección por desempleo (boe.es)
- Ministerio de Inclusión, Seguridad Social y Migraciones — IPREM 2026: €600/mes (imserso.gob.es)
- SEPE — Subsidio de desempleo y Renta Activa de Inserción 2026 (sepe.es)
- Seguridad Social — Informe de Vida Laboral: consultar días cotizados (seg-social.es)
Supuestos y limitaciones
La duración de la prestación se calcula según la tabla oficial del SEPE: 1 día de prestación por cada 2 días cotizados, con mínimo de 360 días para acceder (4 meses de prestación) y máximo de 2.160 días o más para alcanzar las 24 mensualidades máximas. Solo se cuentan los días cotizados en los últimos 6 años (período de referencia). La base reguladora mensual se estima como el promedio de las últimas 6 nóminas brutas, siendo una aproximación; la cifra exacta la calcula el SEPE sobre las bases de cotización por contingencias profesionales registradas en la Tesorería General de la Seguridad Social. Los topes mínimo y máximo se calculan sobre el IPREM mensual vigente en 2026 (€600/mes según Real Decreto). El subsidio asistencial (80% IPREM = €480/mes) se otorga al agotar la prestación contributiva, requiriendo rentas inferiores al 75% del SMI (€975/mes en 2026) y estar inscrito como demandante de empleo. La prestación tributar en el IRPF como rendimiento del trabajo; el SEPE aplica una retención entre el 2% y el 15% dependiendo de la cuantía. Los importes son brutos antes de retención. No incluye prestación por cese de actividad de autónomos (régimen diferente). No constituye asesoría laboral ni jurídica.
Aviso legal
Los precios son orientativos y pueden variar según tu situación particular. Esta guía no constituye asesoramiento fiscal ni jurídico. Consulta con un profesional para tu caso concreto.